私がヨガを始めたきっかけとも重なる話です。何故ならヨガを始めるまでタイトル通りに思っていた私だからです。それまで、ヨガって体柔らかいする人がする運動だと思ってました。つい3年前までは。初めてのヨガはホットヨガでした。先生が「硬くてもいい。全て受け入れる」とおっしゃっていたのが印象...

須坂市のお寺圓長寺さんでのヨガは6月で無事に1周年を迎えました。

ヨガチャレンジってご存知ですか？ホストが見本のポーズを提示してくれます。参加者はそのポーズにチャレンジし、Instagramで投稿します。

あなたは何のためにヨガをしていますか？先日、ヨガ安全指導員の講習会に行ってきました。そこでヨガで怪我をする方が多いと聞きました。上級のポーズをとりたいがために身体の声を無視してしまったり 知識不足のイントラのアジャスト(身体に触れてポーズを修正したり深めること)が原因だ...

今、東京に向かう新幹線の中で書いてます🚅2ヶ月くらいに1度、東京にいるsaho先生の元で学んでいます。今日はそのsaho先生のレッスンと、ヨガ安全指導員の講習会があります😊学びの1日🌞そして！！！今月末からはインストラクタースキルアップコースも始まります。更に深めて勉強して...

先週、人生初のファスティングに挑戦しました。ファスティングは簡単に言えば断食。断食と言っても、必要な栄養はとります。私が挑戦したのは、ジュースクレンズ🥤コールドプレスジュースを1日5回に分けて飲む方法です。そのほか、水やノンカフェインのお茶なども飲みます。固形物を摂取しないので...

タイトルを見てなんのこと？と思われた方もいらっしゃると思います。名前の通り、このたまご型のブロックを使って行うヨガのこと。普通のブロックと何が違うかと言うと…ブロックのカーブを活かして背骨などにフィットさせることができるゆらゆら揺れるのでほぐしにも◎不安定さを活かしてコアを鍛える...

先日モイスティーヌハーティにてチェアヨガのレッスンをさせていただきました😊まずはティータイム☕️レモン🍋の輪切りが入ったレモンティーとクッキーを頂きました🙏その後はお肌のお勉強。今回のテーマは血行☺️お肌の細胞に栄養を送るのは血液なので血行が良いということは美肌につながるん...

昨日も須坂市の圓長寺さんにて寺ヨガ開催しました。寒い中、ご参加頂いたみなさま本当にありがとうございます。インスタ

お知らせです！3月から、須坂市のティーヌヨガでレッスンを持つことになりました🙂木曜日10:00〜11:00フロア初級3月はキャンペーン価格で500円です😊✨ヨガが初めての方も好きな方もぜひお越しください\( ˆoˆ )/ご予約は下記から👇

お寺ヨガにご参加いただきましたみなさま、お疲れさまでした。冬場は寒いので、太陽礼拝に加え立位のポーズもいくつか加え、ジッとしている時間は短くしようと思います🙂

まず私の経験からお話させてください。呼吸まだヨガを始める前…OL時代の話です。当時、原因は分からなかったのですが呼吸がしにくい日が続くことがありました。苦しくて夜もあまり眠れなかったです。それに呼吸しなきゃって意識すればするほど苦しくなり…😭病院にも行きましたが、原因は見当たら...