1月お寺ヨガ
あけましておめでとうございます🐗
今年も宜しくお願い致します☺️🌱
須坂市の圓長寺さんで行う
1月のお寺ヨガの予定です！
今月は…
11日と25日です☺️
暖房はつけて頂きますが、それ以上に
寒さも増してきましたので
これでもかってくらいに(笑)暖かい格好でお越しくださいませ😉👏🏻
寒いと動きたくなくなりますが、
寒い時期こそ代謝が上がりやすいので
身体を動かしましょう☺︎
どうしても動きたくない…
そんなときは
呼吸を丁寧に行ってみる
それだけでも立派なヨガです。
鼻呼吸でゆっくり深い呼吸をしてみてください😉
お寺ヨガはどなたでもご参加頂けますので
お気軽にお越しくださいね(*^o^*)
皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています！
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