身も心も穏やかに
須坂の圓長寺さんにて
第2、4でお寺ヨガ開催中！
こんな感じでやってます！
最初の瞑想の時間🧘♀️
家事やお仕事で毎日忙しく過ごしていると、どうしても外へと意識が向いていきます。
ヨガでは、その意識を自分の内へと向けていくことで、いまどんな状態か客観的に捉えることができます。
更にお寺の厳かな雰囲気の中での瞑想は更に集中力も高まりますよ。
みなさんすごく集中してますね😊
年齢も幅広く、沢山の方にご参加頂いています。
身体が硬いから…と思いのそこのあなた！
そんな方にこそヨガはおすすめです。
身体が硬いからこそ、変化もわかりますし怪我もしにくいです。
わたし自身ヨガを始めるまでは周りも認めるほど硬い身体でしたので😂笑
なのでぜひ気軽に体験しに来てくださいね♫
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